Turn on the lamp of your heart

Mantra Hati Buddha & Boddisattva

Mantra Hati Buddha & Bodhisattva

***** 01. Padma kumara Putih  : Om Kulu Lien Si Ti Hum

***** 02. Sukhavati Prajna        : Om Sukhavati Prajna Hum


03 Buddha Sakyamuni : Namo samantho motonam pho

04 Buddha Amithaba : Om ami te wa sie

05 Buddha Baisajyaguru : de ya ta.om. be kan je. bekanje.maha bekanje.la ca sama ga de soha
06 Buddha Vairocana : Om. Vairocana hum
07 Buddha Aksobya : Namo dong fang a cu fo
08 Buddha Amoghasidi : namo bei fang bu kong cheng jiu fo
09 Buddha Ratna Sambhava : Namo nan fang bao sheng fo
10 Boddisatva Maitreya : Om michui ya. soha
11 Dewi seribu tangan seribu mata : Namo samanto motonam wa je la da mo sie
12 Dewi Kwan im : om mani ped me hum
13 Mahastamaprapta : om.san jan jan sah svaha
14 Manjusri : Om. ala pa ca nati
15 Samanta Badra : Om. Samaya Svam
16 Ksitigarba Bodhisatva : Om. Ha ha ha. wei san moye soha
17 Maha Cundi : Om. ce li cu li cuen ti soha
18 Buddha Cikung : Namo Chi kung fo
19 Chi tien tasen : Om. chi thien ta sen fo. cu cen cing soha
20 Bodhidarma : Namo. da mo cu she
21 Tay Sang Lo Kun : Om. Lau cin siddi hum
22 Hian Tiang Sang Tee : Namo hian ting san tee
23 Yao Che Cin Mu : Om.Jinmu siddi hum
24 Usnissa Vijaya : Om Prumsoha. Om. Amita Ayila tate soha
25 Tapai san kai fomu : Om Mama hum ni soha
26 Vajra Satva : Om. pie cha sa to a hum pei
27 Padmasambhava : Om ah hum. pei cha ku lupei ma siddi hum sie
28 Tara Hijau : Om tare tu tare ture soha
29 Tara Putih : Om. Tare Tutare Ture Mama Ayur Punye Jyana Pushting Kuru Ye So Ha
30 Simha mukha Dakini : A Kha sha ma. la za sha da. la sha ma la ya. Phei
31 Kalacakra : Om . Ha kamala wa la ya soha
32 Dewi Marici : Om. Mo li che yu soha
33 Yamantaka : Om. Culi Kala Lupa. Hum.Kan
34 Mahamayuri : Om. Moyuli Jiladi Soha
35 Kuru Kulle Baghavati : Om. Kulu ku lie culi soha
36 Hevajra : Om. Diwa bizhu warila hum. hum.hum Fazha soha
37 Vajrapani : Om Vajra Pani hum
38 Dewi Matsu : Om. Matsu galvati hum
39 Uscussma : Om.ci lu tho nan. hum re
40 Mahakala : Om. Ma ha ka la ya soha
41 Raja Raga : Om. Zaze Hum Re
42 Maha Brahma : Om Molahan Moni Soha
431 Jambhala Kuning : Om chen pa la ca len ca na ye soha
44 Jambhala Merah : Om. Kana pa ti ye soha
45 Kwan Kong : Om Chilan siddi hum
46 Wito Pho sat : Namo witho pho sat
47 4 Raja Langit : Hum pei. sa wa na ya. soha
48 Kaisar Komala : Namo Yu huang ta ti
49 Garuda : A Jia Sama. La za sa ta. La sa. Ma la ye.pei
50 Achalananta : Namo Samanto Wa je la lan han
51 Raja Naga : Namo samanto motonam wa je lami
52 Dewa Bumi : Namo samanto motonam . om turu turu tiwei soha
53 AkasaGarbha Bodhisattva : Om Ali Jia Ma Li Mu Li Sou Ha

Waisak 2011

5 Cara Alami Mencegah Rambut Rontok dan Mengembalikan

Banyak orang mencari cara untuk mencegah dan mengembalikan rambut rontok. Hal ini cukup dimengerti karena prospek kehilangan semua rambut di kepala Anda dapat menjadi depresi dan memalukan. Solusi alami untuk mencegah dan membalikkan kerontokan rambut menggunakan bahan alami atau metode dan jarang memiliki efek negatif, bahkan dalam penggunaan jangka panjang. Berikut adalah lima cara alami untuk membantu Anda mencegah rambut rontok dan sebaliknya:

1) kulit kepala pijat

Aliran darah tidak memadai di daerah kulit kepala adalah salah satu penyebab utama rambut rontok. Memijat kulit kepala dapat merangsang aliran darah dan mendistribusikan nutrisi yang penting untuk pertumbuhan rambut. Posting saya reverse Rambut Rontok dengan Pijat menjelaskan bagaimana melakukannya. Praktek ini dapat dilakukan sekali sehari setiap pagi atau sebelum tidur.

2) Inversi

Pembalikan melibatkan pembalik tubuh untuk memungkinkan darah mengalir ke kepala. Anda dapat berdiri di atas kepala Anda selama lima menit, atau membiarkan sederhana tubuh bagian atas menggantung dari tepi tempat tidur Anda. Aliran darah terus menerus ke kepala akan membantu Anda mencegah rambut rontok dan sebaliknya.

3) Diet

Makanan yang Anda konsumsi mempengaruhi kesehatan dan penampilan Anda. Hindari kalori kosong dan racun dari makanan olahan, dan makan banyak daging segar sebagai, ikan, sayuran, dan buah-buahan yang Anda bisa. Nutrisi dalam makanan ini akan memberikan kontribusi pada kesehatan dan penampilan rambut dan kulit kepala Anda.

4) Hindari zat-zat beracun

Sama pentingnya dengan menempatkan hal-hal baik ke dalam tubuh Anda tidak menempatkan hal-hal buruk ke dalamnya. Selain dari makanan olahan, minuman beralkohol dan merokok merupakan dua sumber utama racun. Jika Anda sering mengonsumsi minuman beralkohol dan rokok merokok, kemungkinan besar, tubuh Anda sudah dipenuhi dengan racun berbahaya yang dapat sangat mempengaruhi kesehatan Anda dan menyebabkan Anda kehilangan rambut. Mencegah kerontokan rambut dan reverse dengan menghindari racun dan lain-lain, seperti bahan kimia rumah tangga.

5) Mengelola stres
Stres dapat mempengaruhi seseorang kesejahteraan dalam berbagai cara, termasuk rambut rontok. Ketegangan kronis dapat mengakibatkan kontraksi otot-otot di kulit kepala Anda, yang kemudian akan mencegah aliran darah terus menerus. Mengelola stres dengan mempelajari beberapa teknik relaksasi atau terlibat dalam kegiatan yang mengalihkan pikiran Anda dari kekhawatiran Anda.

Jika Anda serius tentang mencegah dan membalikkan rambut rontok, Anda harus mencoba semua lima dari cara ini. Satu-satunya yang mengambil waktu yang kulit kepala pijat dan inversi, dan bahkan mereka mengambil hanya beberapa menit 5-10 setiap hari. Semakin Anda lakukan untuk menjaga rambut dan kulit kepala sehat, rambut sedikit Anda akan kehilangan dan semakin Anda akan tumbuh kembali.

Apakah Anda tahu bahwa rambut rontok yang paling TIDAK genetik? Alasan sebagian besar dari Anda membaca ini kehilangan rambut adalah karena folikel rambut Anda terjebak dan diblokir off dari pasokan darah penting yang diperlukan untuk memelihara perkembangan mereka. Untuk menemukan cara untuk menghentikan kerontokan rambut dan menumbuhkan kembali sebagian besar, jika tidak semua rambut Anda hilang, dalam beberapa minggu,

Pernafasan Dalam Yoga

Pernafasan Dalam Yoga

Satu hal yang membedakan yoga dengan olahraga lainnya adalah penyesuaian antara napas dan gerakan demi menghindari kelelahan otot (muscle fatigue). Pengaturan napas akan membawa oksigen lebih banyak ke dalam darah dan otak, serta mengontrol energi (atau prana). Oleh karena itu, pengaturan napas tersebut disebut Pranayama, atau teknik untuk mengontrol energi di dalam tubuh.


Napas adalah kehidupan. Tetapi kita sering lupa dan mengabaikannya. Kita lupa bagaimana bernapas dengan benar. Kebanyakan kita bernapas secara dangkal, menarik napas melalui mulut, mengangkat bahu dan mengkontraksi perut. Hal ini menyebabkan oksigen yang masuk ke dalam paru-paru menjadi terbatas dan mengakibatkan kita menjadi kekurangan gairah dan mudah terkena penyakit.

Dalam yoga, pernapasan dasar yang dianjurkan adalah pernapasan perut (abdominal breathing), yaitu bernapas melalui hidung, mulut tertutup dan memaksimalkan fungsi dari paru-paru kita. Pada saat menarik napas, perut mengembang dan diafragma bergerak ke bawah memijat organ-organ di perut. Pada saat diafragma bergerak ke bawah, terciptalah ruangan di paru-paru sehingga udara dapat masuk secara natural dan lebih banyak. Membuang napas akan terjadi secara alami, diafragma bergerak ke atas dan perut mengecil.

Pernapasan perut dapat dilakukan kapan saja. Duduklah secara bersila dan letakkan salah satu tangan Anda di perut, dan tangan lainnya di tulang rusuk Anda. Tariklah napas secara perlahan, rasakan perut Anda mengembang dan rasakan udara masuk memenuhi paru-paru sehingga secara otomatis dada Anda juga mengembang. Lalu keluarkan napas secara perlahan, rasakan perut Anda mengempis dan rasakan udara keluar dari paru-paru sehingga secara otomatis dada Anda juga mengempis. Karena udara dikeluarkan dari paru-paru secara maksimal, maka akan tercipta ruang yang lebih besar di paru-paru untuk menampung napas yang masuk berikutnya. Lakukan berulang kali hingga kita merasakan badan menjadi segar dan pikiran menjadi tenang.

Latihan pernapasan perut ini akan memperlancar siklus pernapasan dan membawa lebih banyak oksigen segar ke dalam tubuh untuk dialirkan melalui peredaran darah. Seluruh organ tubuh menjadi sehat sehingga kita menjadi lebih berenergi dan dapat meneruskan aktivitas dengan penuh kesadaran.

Selamat berlatih!